2017年6月24日土曜日

ほわほわ飽和

忙しかったり

何やら面倒くさい事が持ち込まれたり

家庭のあれこれを考えなきゃならなかったり


毎日同じ事のくり返しのようで
色々とアクシデントやハプニングや
すわ重大インシデントか!みたいな事やらがあったり

みんなみんな 日々ご苦労さん

(  ´ω`)

そんな状態がしばらく続くと
頭の中も疲れてくる

ついには思考が無限ループに入って
にっちもさっちも

Macで言うところの「虹色のぐるぐるが回ってる状態」
つまりフリーズ

Mac使いだからMacでたとえるぞ
関西だからファストフードはマクドだぞ

ともあれ

そんな無限ループに陥ると
物事が前に進まなくなる感覚がやってくる

脳内ほわほわ飽和状態

こういう時に頭を触ってみると

見事に凝ってたり

人によっちゃ浮腫んだ感じになってたり

頭だって凝るよ
頭だって浮腫むよ

一日中立ちっぱなしだと脚がパンパンになるように
頭も疲れれば

「も−、あきませんわ!」

のサインを送っているのだな

そうなったらやはり 何かしらのケアをしてあげてほしいところ

シャンプーついでに頭をマッサージしたり
ゆっくり肩回し 首回し 苦痛でなければストレッチ

体も緩むし
少なくとも そうやってセルフケアをしている時は 考え事は一時中断

揉んで伸ばして
「あーキモチイイ!」と頭が感じてる間は
頭の中もリラックス出来るんで

頭も休憩すれば また動けるわけよ
それまで出て来なかった解決策が ポンと湧いて出る事もあったり

理想は「何もかも忘れてぐっすり眠る」かもしれないが
なかなかそんな時間も取れない時は
せめて5分のセルフケア

こまめにリセットをかけてあげよう
そうして「流れ」を作るのだ
流れが出来れば いくつかの物事は動き出すはず

頑張り過ぎない程度に 頑張ろう
今でもみんな 十分頑張ってるんだから

2017年6月22日木曜日

薬を見るのは楽しい

医者で処方された薬は
「おくすり110番」というサイトで
内容を確認するのが楽しい
(ハイパー薬事典のページ)

薬局でもらう「あなたのお薬は」的な紙は
割と簡単な内容にとどまってる事も多く

「あともう一押しの説明を!」とか思う時に
このサイトに行くと
ああなるほどそういう意味か と腑に落ちる事も多い

他にも
「へーそんな病気にも使ったりするんだ」とか
新たな発見があったりして面白い

さらに

放送大学で人体や医療に関連する講座をとってみたら
化学反応とかイオンとか
生体内での物質の移動の方法とか

そんな事を改めて(ざっくりとだが)理解出来るようになって
 
そうしたら
「薬理」のコーナーが何となくわかるようになって

面白さ倍増

例えば 胃酸を抑える薬の薬理のところに

「H+、K+_ATPase」
「プロトンポンプ」
「ATP」

とかの用語が出て来るが それらが薄らと解る

たとえ薄らとでも 解ってくると

薬を開発している人達も
色々な苦労と試行錯誤をしながら
頑張ってくれてるんだなあ

と 感動っぽい気持ちに満たされたり

(*´ω`*)

新しい事を知ると
今まで見てきたものの さらに奥が見えてくる

薬を見るのも 楽しいという日々

2017年6月20日火曜日

夏至

日が長くなったな〜

と思っている内に

明日は夏至

(  ´ω`)

夏至が来るということは

今年も約半分が終わったと言う事で

(  ´ω`)


関西の
昼間はカンカン照りで夜は涼風といった
砂漠のようなカラ梅雨状態も一段落で
明日は豪雨か雷鳴か

とりあえずどこも被害が出ない事を祈るばかり

2017年6月19日月曜日

大雑把も役に立つ

どーにもこーにも 寝付けない
時計を見ても さっきから5分しか経ってない
ああ長い 夜が長過ぎる

という状況が年に数回ある


なかなかストレスに満ちた状況ではあるが
ここまで行ってしまうと
何とか寝ようとしても眠れないのがデフォルト

出来るだけ『眠ろうとするのを諦める』
そしてとりあえず『体だけでも休める』

というのが個人的対処法

要はゴロゴロと布団に寝転がっているという事で

惜しむらくは ラジオが無かった事
ああいう場合にラジオは良いな
テレビだと画面が明るすぎる
たとえ省エネモードにしたとしても

で 当然ながら翌日は寝不足に陥る

ただワタクシメの場合 もともと徹夜不可体質なので
だいたい次の日の夜は寝落ちする

寝落ちして爆睡
これで二日間の睡眠がだいたい平均に戻る

(  ´ω`)


「1日3食! 栄養バランスを考えて!」

まあそれも心がけはするが

1食1食に集中し過ぎるとこれもしんどい

厳密な食事管理が必要な方は
当然 それに従っていただかねばなのだが

通常運転な方々の場合ならば
2〜3日ひとくくりで考えて
その中で5大栄養素がそれぞれソコソコ摂れていれば
まあヨシとしても良いんじゃないか

栄養がーとか
ゴールデンタイムの成長ホルモンがーとか
そこに固執し過ぎると
それ自体が とんでもないストレスになる

ざっくりまとめて
おしなべて
それでだいたいバランスが取れていれば良し

そんな大雑把な思考も 役に立つ事が結構あったりの
ケセラセラ